LESÕES NO JOELHO x ATIVIDADE FÍSICA

Difícil encontrar algum praticante de esportes ou academia que não tenha passado qualquer desconforto com os joelhos pelo menos uma vez na vida.
Apesar dos constantes risco, não significa que a atividade física deva ser deixada de lado.
PRINCIPAIS CAUSAS DE LESÃO: Baixo condicionamento físico e flexibilidade limitada
PARA MINIMIZAR OS RISCOS:
1- Invista no aquecimento e no alongamento antes da atividade . A passagem do repouso para o ritmo de treino deve ser progressiva.
2- Fortalecimento muscular, postura e execução correta dos movimentos entram no combo em defesa dos joelhos. Até a escolha do calçado faz diferença.
3- Não forçar a barra, como se fosse um atleta olímpico.
Para quem realiza esportes que envolvem contato com outros jogadores, como futebol e basquete, tem ainda a preciosa dica de escapar de encontrões perigosos.
Movimentos de rotação do joelho e, principalmente, mudanças bruscas de direção podem causar o rompimento do ligamento cruzado anterior. E, na maioria dos casos, esse tipo de lesão requer tratamento com cirurgia. —————————————————-

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